SUSAH MENURUNKAN BERAT BADAN!

RAMAI yang mengeluh kerana berat badan susah untuk turun. walaupun sudah mencuba bermacam-macam teknik namun masih menemui jalan buntu.

penulisan saya sebelum ini pernah mennyentuh mengenai punca obesiti yang mana fokusnya lebih umum. Namun penulisan kali ini fokus kepada masalah yang lebih spesifik dan punca yang lebih detail mengenai lebihan berat badn.

Tidak dapat dinafikan begitu banyak faktor utama mengapa seseorang sukar menurunkan berat badan. Malah ada yang berputus asa. Di sini saya akan membongkar apakah point utama yang menyumbang dalam masalah sukar menurunkan berat badan.

PUNCA BERAT BADAN SUKAR TURUN.

Pengambilan air soda
Soda memang sinonim dengan minuman yang mengandungi banyak kandungan gula. Dalam segelas minuman soda terdapat sebanyak 65 kalori. Walaupun begitu, kalori tersebut tidak menjadikan perut anda kenyang
Jadi walaupun anda mengambil soda, keinginan anda untuk makan dalam kuantiti yang banyak tetap ada. Jika anda mengambil 2-3 gelas soda sehari, mungkin berat badan anda bertambah hingga 30% dari biasa
kurang tidur punca berat badan naik

Kurang tidur
Tidur kurang dari 5 jam sehari mempengaruhi minda anda dan sekaligus mengawal keinginan untuk makan malam. Jadi semakin sikit masa anda tidur, semakin banyak masa anda makan

Tidak bersarapan
Seseorang yang melambatkan sarapan, berisiko 4 kali ganda lebih tinggi dari mereka yang mengambil sarapan untuk mendapat penyakit obesiti
Dengan membiarkan perut kosong pada waktu pagi ia akan melambatkan metabolisme badan dan menahan rasa lapar dan sekaligus menyebabkan anda makan banyak pada waktu tengahari

Makan terlalu cepat
Kunyang makanan perlahan-lahan. Ini tidak, kalau makan berkenaan terlalu sedap, kita kunyah bukan main cepat lagi, adakala itu tak sempat kunyah sudah telan terus
Jika anda kunyah makanan anda perlahan-lahan, anda akan mengambil lebih sedikit kalori setiap kali anda makan. Sekurang-kurangnya masa selama 20minit diperlukan untuk perut mendapat isyarat dari otak bahawa anda sudah kenyang

Kurang minum air putih
Dalam kajian, seseorang yang menjalani diet dan minum 2 gelas air sebelum makan akan membuatkan berat badannya kurang 30% lebih banyak berbanding mereka yang tidak minum

Berkawan Dengan Mereka Yang Sama Berat Badan
Kajian di dalam New England Journal Of Medicine menunjukkan bahawa seseorang itu lebih cenderung untuk menjadi obesiti apabila mereka berkawan dengan orang yang ada obesiti
Itu tidak bermaksud anda tidak boleh berkawan dengan mereka yang berbadan besar. Tetapi gaya hidup dan pola pemakanan kawan sangat mempengaruhi
Jadi untuk mengelakkan perkara ini terjadi, ajaklah kawan pergi bersenam dan amalkan pola pemakanan sihat

Makan Ketika Tertekan/Stress
Ketika stress, ada diantara kita lebih gemar makan makanan manis untuk membantu hilang stres. Jadi ketika keinginan makan makanan manis tu datang ketika stres, alihkan fikiran dengan melakukan aktiviti senaman ataupun tidur. Aktiviti senaman amat baik untuk badan dan membuatkan fikiran anda lebih baik

Kurangkan Pengambilan Karbohidrat
Dengan pengambilan karbohidrat secara berlebihan seperti mi, nasi putih dapat meningkatkan hormon serotinin yang menyebabkan anda ingin makan lagi? Jadi gantikan karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks seperti beras perang atau oatmeal

Makan Dengan Potongan Yang Besar
Seseorang yang makan dengan potongan yang besar boleh menambah kalori di badan mereka sebanyak 50% berbanding dengan mereka yang mengambil potongan kecil dan kunyah perlahan-lahan

Malas Bersenam
Walaupun anda telah mengurangkan pengambilan makanan , tetapi mungkin tidak dapat mengecilkan bahagian pinggang anda yang berlemak tanpa senaman
Kesimpulannya badan akan lebih cepat berisi apabila anda malas bersenam

Makan Lewat Malam
Mengikut kajian Journal Obesity, seseorang yang makan selepas jam 8 malam akan mendapat lebih banyak kalori. Jadi jika keinginan anda untuk makan tengah malam itu menggila, carilah makanan yang mempunyai kandungan gula dan lemak yang rendah
Seperti susu rendah lemak, air masak, buah-buahan ke ataupun roti oatmeal

KAEDAH MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN SHAKLEE

Phytocol ST
Berfungsi untuk menyerap kolesterol dalam makanan secara berkesan. Ini bermakna walaupun anda makan berat dan mengambil phytocol kadar kolesterol hampir tiada. Phytocol sangat sesuai diambil bagi mereka yang ingin berusaha menurunkan berat badan secara effisien.

Omega Guard
Berfungsi untuk membakar lemak dan kolesterol di dalam perut dan saluran darah. sekaligus membersihkan saluran darah daripada 'plak' kolesterol.

Lechitin
Berfungsi untuk memecah dan membakar kalori berlebihan di dalam badan serta meningkatkan kadar metabolisme untuk pembakaran tenaga berlebihan.

ESP
Berfungsi untuk melapisi dinding usus agar usus kurang melakukan penyerapan karbohidrat. Juga mengelakkan badan menggeleber apabila lemak terbakar.

Cinch
Direka khusus untuk meningkatkan metabolisme badan ketika aktif mahu pun tidur BSL.

Sebarang pertanyaan lanjut mengenai Set Turun Berat Badan Shaklee boleh berhubung terus dengan

En. Azmee 013-423 4220 ( wassap/wechat/telegram/sms)
Pn. Zurin 019-746 1589 (wassap/wechat/telegram/sms)
atau boleh menghantar emel ke cqaseh8789.blogspot.com @
azmee_alqaid87@yahoo.com @
nirzu_soleha@yahoo.com

Terima Kasih :-) :-) :-)

Special Credit To MySumber.
Pautan sumber : http://www.mysumber.com/keluhan-wanita-kenapa-berat-badan-susah-turun-dan-punca.html#ixzz3Lps3ouGf